Complement alimentaire tendons
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La prise de supplements alimentaires pour les tendons peut être une option bénéfique dans le cadre d'une approche holistique de la santé des tendons. Les principaux nutriments qui jouent un rôle dans la santé des tendons sont la vitamine C, le manganèse et le collagène. La vitamine C aide l'organisme à créer du collagène, qui est essentiel à la solidité et à l'élasticité des tendons. Le manganèse aide l'organisme à absorber le calcium, ce qui est important pour la santé des articulations et des tendons. Le collagène fournit les éléments constitutifs des tissus conjonctifs tels que les ligaments et les tendons.
Il existe plusieurs types de compléments alimentaires spécifiquement formulés pour favoriser la santé des articulations ; ils peuvent contenir des ingrédients tels que le sulfate de glucosamine, le sulfate de chondroïtine, la bromélaïne et l'extrait de curcuma. Le sulfate de glucosamine a fait l'objet d'études approfondies pour sa capacité à préserver le cartilage entre les articulations, mais il contribue également à la santé des tendons car il participe à la synthèse des protéoglycanes (un type de protéine que l'on trouve dans les tissus conjonctifs).
La chondroïtine joue un rôle important dans la réduction de la douleur en inhibant l'inflammation, tandis que le curcuma contient de puissants composés anti-inflammatoires qui agissent en synergie avec la chondroïtine pour réduire les raideurs articulaires associées à l'âge ou aux surcharges d'activité physique. La bromélaïne agit directement sur les tissus mous, y compris les fibres musculaires, contribuant à minimiser les courbatures post-exercice ressenties après des séances d'entraînement intense ou des activités sportives.