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Au même titre que les vitamines et les oligo-éléments, les minéraux sont des micronutriments que l'organisme humain ne peut pas synthétiser, du moins en quantité suffisante. Ces substances, essentielles à la vie, sont présentes dans la nourriture. Cependant, en cas d'insuffisance ou de malabsorption (problème d'assimilation des nutriments), il est possible d'augmenter l'apport grâce aux compléments alimentaires. Calcium, magnésium, fer, iode, potassium, sélénium… Ces minéraux peuvent être consommés en compléments alimentaires que nous vous proposons sur notre site.
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Quels minéraux et oligo-éléments sont essentiels ?
Comme leur nom l'indique, les minéraux majeurs sont essentiels à l'organisme. Il nous faut en effet un apport quotidien supérieur à 100 mg de calcium, de magnésium, de potassium, de chlore, de sodium, de phosphore et de soufre. En cas de carence en calcium et en magnésium par exemple, nous ressentons de la fatigue et nous devenons plus vulnérables aux maladies. Bien évidemment, les oligo-éléments sont également très importants, participant à la formation et à l'action des hormones et enzymes. La santé des os, des dents, des muscles et du cœur en dépend.
L'importance de certains minéraux varie en fonction de l'état de santé de la personne ou de son métabolisme. En cas de problème d'assimilation de calcium, nous avons besoin d'une cure de calcium régulièrement. En cas de sollicitation physique accrue, nous avons besoin de plus de calcium, de magnésium, de fer, de sodium et de potassium. En cas de maladie, le patient a besoin d'augmenter son apport en minéraux, l'iode en l'occurrence, pour un dérèglement de la glande thyroïde. L'alimentation devrait être suffisante pour apporter tous ces minéraux dans l'organisme, mais dans certains cas, il est recommandé, voire nécessaire, d'avoir recours à des compléments alimentaires.
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