Vitamines en hiver : Préparez vous à l'arrivée du froid

Avec l' arrivée du froid et la réduction des heures d'ensoleillement à la fin de l'automne et au début de l'hiver, il est courant de souffrir d'un déficit en vitamines. Cependant, ils sont essentiels pour garder le corps en bonne santé et le système immunitaire fort. De plus, à cette période de l'année, le risque accru d' infections et de maladies dues au froid et aux changements de température oblige à apporter des vitamines à l'organisme en hiver.

Suivre une alimentation saine et équilibrée sur le plan nutritionnel est essentiel. Et dans de nombreux cas, une supplémentation nutritionnelle supplémentaire est nécessaire pour éviter une carence en vitamines. Les compléments alimentaires Oxylabhealthcare peuvent vous aider à apporter à votre corps les vitamines dont il a besoin pendant l'hiver.

Et rappelez-vous qu'il est toujours conseillé de consulter votre médecin pour connaître votre état de santé et quels suppléments vous conviennent. Gardez à l'esprit que se préparer à l'hiver signifie commencer à agir le plus tôt possible. 

N'attendez pas la dernière minute pour prendre soin de vous. Le corps a besoin de recevoir le plus tôt possible les vitamines dont il a besoin, et donc la meilleure chose à faire est de commencer à les fournir dès l'automne .

L'une des vitamines les plus importantes en hiver est la vitamine D.  Paradoxalement, c'est le plus difficile à obtenir naturellement lorsque les grands froids arrivent. La lumière du soleil est la clé de sa synthèse . Pourtant, et justement en hiver, le soleil est souvent un atout caché. La réduction des heures solaires et l'augmentation des jours nuageux, brumeux ou pluvieux en font un atout rare et précieux.

C'est donc une vitamine essentielle. Passer au moins 30 minutes au soleil avec une protection adéquate est un moyen d'y parvenir. Certains aliments comme les œufs contiennent de la vitamine D, bien qu'en quantité réduite. Si vous en avez besoin, profitez des bienfaits des compléments alimentaires.

Les professionnels de la santé connaissent bien l'importance de la vitamine A en hiver . Mais, pour une raison quelconque, au niveau populaire, il est moins reconnu. Cependant, si nous parlons de vitamines en hiver, c'est essentiel pour le soin et la protection de la santé .

Pourquoi ? Parce qu'il régule la production et l'activité des lymphocytes T. Et c'est si important ? Oui, car ce sont des cellules qui aident à garder le système immunitaire sain, fort et actif, ainsi qu'à réduire les infections. De plus, ils aident les muqueuses des voies respiratoires , qui ont tendance à souffrir surtout par temps froid.

C'est l'une des vitamines d'hiver les plus connues. La vitamine C aide certainement à éviter les infections et à prendre soin de la santé respiratoire , ainsi qu'à obtenir une récupération plus rapide et plus efficace en cas de maladies telles que la grippe ou le rhume.

De plus, il aide à l' absorption du fer pour éviter l'anémie, et contribue à maintenir la peau en bon état , chose à souligner ici car le froid affecte grandement cet organe, le plus étendu de notre corps.

Une autre des vitamines les plus importantes en hiver sont celles du groupe B. Leur présence dans l'organisme en quantité suffisante est essentielle au bon état et au bon fonctionnement du système immunitaire, car elles contribuent à la formation des globules rouges .

Ils aident également à produire de l'énergie et à maintenir le bon fonctionnement des processus hormonaux qui se déroulent dans le cerveau . Ces deux problèmes sont essentiels pour éviter l'apathie, la déprime et la fatigue que des problèmes tels que le manque de soleil en hiver provoquent souvent.

Il faut aussi mettre en avant la vitamine E parmi les vitamines hivernales les plus pertinentes. Ce puissant antioxydant naturel aide à maintenir le système immunitaire fort pour éloigner les virus et autres menaces pour la santé. Il combat également l'action des radicaux libres et contribue au renouvellement cellulaire et au soin de la peau.

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